just so's you know's

·

by

I said I would get back on track and I did.

2 days @ 29 points

40 minutes walking yesterday earned me 2 points

and I had my fruits and veggies.  it’s not noted but I’ve also had minimum of 1.5 litres of water per day.

Weight Watchers Online

ProPoints™   dagboek
Print deze pagina of bewaar hem op je computer.

 

 

 Print

woensdag, 09 december 2009

Ontbijt
150  g Griekse yoghurt, 0% v.g. 1,5
1  portie(s) Blauwe bessen 0
1  portie(s) Frambozen 0
1  portie(s) Kiwi 0
20  g All-Bran vezelrijk Plus 1,5
Subtotaal 3
Lunch
100  g Pasta (ongevuld), gekookt 3,5
100  g Tonijn uit blik, in eigen nat 2,5
2  portie(s) Tomaat 0
1  portie(s) Rucola 0
7  g Olijfolie 2
1  hoeveelheid (naar smaak) Balsamicoazijn 0
1  portie(s) Calve Extra Light Mayo 1
Subtotaal 9
Diner
1  verzadigende portie(s) Rijst, witte, gekookt 7
1  verzadigende portie(s) Kip, filet 5
4  eetlepel(s) Linzen, gekookt 3
2  koffielepel(s) Olijfolie 2
Subtotaal 17
Tussendoortjes
Geen voedingsmiddelen ingevoerd.  
Subtotaal 0
Verbruikte ProPoints™  waarden 29
Resterende ProPoints™  waarden 0
Activiteiten
40 min Wandelen (3 – 5 km/u) 2
Verdiende Active ProPoints™ 2
Notities
Notities

Weight Watchers Online

ProPoints™   dagboek
Print deze pagina of bewaar hem op je computer.

 

 

 Print

donderdag, 10 december 2009

Ontbijt
150  g Griekse yoghurt, 0% v.g. 1,5
1  portie(s) Blauwe bessen 0
1  portie(s) Frambozen 0
20  g All-Bran vezelrijk Plus 1,5
Subtotaal 3
Lunch
2  koffielepel(s) Olijfolie 2
1  middelgroot/middelgrote Ei 2
3  stuk(s) Eiwit 1
1  portie(s) Spinazie, diepvries 0
1  portie(s) Champignons 0
1  portie(s) Courgette 0
15  g Parmezaan 1,5
Subtotaal 6,5
Diner
150  g Zalm 9
1  koffielepel(s) Olijfolie 1
1  verzadigende portie(s) Rijst, witte, gekookt 7
1  portie(s) Sperziebonen 0
Subtotaal 17
Tussendoortjes
1  portie(s) Milner Gerijpt 2
1/2 koffielepel(s) Pesto 0,5
Subtotaal 2,5
Verbruikte ProPoints™  waarden 29
Resterende ProPoints™  waarden 0
Activiteiten
Geen activiteiten ingevoerd.  
Verdiende Active ProPoints™ 0
Notities

Comments

2 responses to “just so's you know's”

  1. Jema Avatar
    Jema

    Nice food, I like your foodstyle, your breakfast is somehow on a small side…
    I use most of my points for breakfast and lunch, snacks in between, and in the evening ate Fage Total 0% and some fruit/almonds…

    Reply
    1. pinkymcpie Avatar
      pinkymcpie

      Thanks – I actually split up my breakfast because I leave my house at 6.30 and don’t arrive at work until 9. So something at home, then a coffee with steamed milk when I arrive at work, and then lately around 10 or 11, 2 kiwis and a mandarin (and an apple if I’m too hungry). I really have to do it this way because I’m too hungry to leave the house without eating for so long. Normally I get up between 5 and 5.30 these days…

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *